Kā uzlabot kermeņa funkcijas un vizuālo izskatu pēc dzemdībām konsultēs sertificēta pēcdzemdību trenere Santa Vula

Kā efektīvi ar vingrojumiem uzlabot ķermeņa funkcijas un izskatu, kā izvairīties no muguras noslogošanas, aprūpējot mazuli, laikā kad rūpes par mazuli ir vissvarīgākais un laika sev neatliek – par to 8. martā izstādē “Kids Expo Riga 2025” sievietes bez maksas konsultēs un arī praktiski mācīs sertificēta gaidību un pēcdzemdību trenere ar 16 gadu pieredzi fitnesā un pēcdzemdību vingrošanas programmas “BORN” mājas apstākļiem izveidotāja Santa Vula.

Individuālā 20 minūšu garā konsultācijā varēs:
• saņemt atbildes uz jautājumiem un neskaidrībām saistībā ar ķermeni pēcdzemdību posmā;
• noskaidrot visu par vingrošanu pēc dzemdībām, jo lielu daļu problēmu var atrisināt ar vingrošanas palīdzību;
• iemācīties vēdera muskulatūras stiprinošus vingrojumus, kas uzlabos gan funkcionālo, gan vizuālo izskatu pēc dzemdībām;
• uzzināt, kāpēc iegurņa pamatnes muskulatūras vingrojumi jāpilda katrai sievietei un kādas problēmas tiek novērstas;
• iemācīties elpošanas tehnikas, kas palīdzēs gan kvalitatīvāk izpildīt spēka vingrojumus, gan palīdzēs relaksēties;
• uzzināt, kā ikdienā aprūpēt mazuli tā, lai pēc iespējas izvairītos no liekas muguras noslogošanas, kas var radīt sāpes.

Izstādes laikā būs iespējams iegādāties arī online pēcdzemdību vingrošanas programmu “BORN” par puscenu – 75 eiro (parastā cena 150 eur) https://born.thinkific.com . Dāvanā viena nodarbība klātienē “DCH” studijā.

Santa Vula ir sertificēta gaidību un pēcdzemdibu trenere ar 16 gadu pieredzi fitnesā. Autorprogrammas "BORN" izveidotāja, lai katrai sievietei ir iespēja parūpēties par sevi mājas apstākļos, kad rūpes par sevi aizmirstās, jo prioritāte ir mazulis.

Konsultēs, kā pēc dzemdībām iegūt slaidu vidukli, kā aprūpēt mazuli, lai izvairītos no nepareizām pozīcijām un no muguras pārslogošanas, kā stiprināt iegurņa pamatnes muskulatūru, kā uzlabot dzīves kvalitāti posmā pēc dzemdībām.  

Iepriekšēja pieteikšanās obligāta!

Reģistrēties konsultācijām šeit> 

Visas konsultācijas un seminārir apmeklējami bez papildu maksas ar ielūgumu vai izstādes “Kids Expo Riga 2025” biļeti, kā arī dalībniekiem. Ja jūs tomēr uz konsultāciju netiekat, lūdzam savlaicīgi par to paziņot, lai dotu iespēju konsultāciju apmeklēt citiem.

Visu konsultāciju, semināru programma un reģistrācija mājaslapā: https://www.bt1.lv/kids-expo-riga/index.php?cat=5#partnews1